Inhale, Exhale: Atmen nicht vergessen LABS - der Atruvia-Podcast

In der ersten Episode im neuen Jahr begrüßt Sarah Ochs den Agile Coach Markus Mattern. Er setzt sich seit mehr als 14 Jahren privat und bei Atruvia mit Meditation und Achtsamkeit auseinander. Markus berichtet von seinem Weg zur Meditation und von seiner Auszeit in einem Schweigeretreat. Außerdem erzählt er, wie sich eine bewusste Atmung positiv auf den Alltag auswirkt und dabei hilft, sich besser entspannen zu können. Zum Mitmachen ist auch etwas dabei: Der Agile Coach demonstriert eine beliebte Atemübung aus seinen Seminaren. Zudem sprechen Sarah und Markus darüber, wie es gelingt, den Multi-Tasking-Wahn zu reduzieren.

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